অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ-মুক্তি পেতে যা করবেন?

অল্প বয়সে চুল পড়ার কারণ-মুক্তি পেতে যা করবেন?

চুল পাকা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এক বয়সে সবার চুল পাকতে শুরু করে। কিন্তু অসময়ে চুল পাকা চিন্তার কারণ হতে পারে।

অনেকেই অল্প বয়সে পরিণত হতে শুরু করে। বার্ধক্য এবং জেনেটিক কারণ ছাড়াও, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং শরীরে পুষ্টির অভাবও অকালে চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

অল্প বয়সে চুল পাকানোর হাত থেকে রেহাই পেতে যুগান্তরকে পরামর্শ দিয়েছেন ভেষজ গবেষক ও চিকিৎসক ডা. আলমগীর মতি।

নিয়মিত স্ট্রেস-রিলিফ ব্যায়াম এবং প্রয়োজনমতো ভিটামিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অল্প বয়সে চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।

চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই খাবারগুলো যা চুল পাকা রোধ করার পাশাপাশি মাথার ত্বক সুস্থ রাখে এবং নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে।

আখরোট:

আখরোটে প্রচুর পরিমাণে কপার থাকে। এই কপার চুলে মেলানিন তৈরি করে, যা চুলকে কালো করে।

ঝিনুক:

যে কোনো সামুদ্রিক মাছ যেমন ঝিনুক, চিংড়ি বা কাঁকড়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ। ওমেগা-৩ চুল পড়া রোধ করে।

লিভার:

প্রাণীর লিভার ভিটামিন B-12 সমৃদ্ধ। এই ভিটামিন রক্তাল্পতা দূর করার পাশাপাশি চুলের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।

ব্রকোলি :

চুল পড়া রোধ করতে শরীরে পরিমিত পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড প্রয়োজন। যা ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

সূর্যমুখী বীজ:

সূর্যমুখী বীজের তেলে রয়েছে ভিটামিন-ই, আয়রন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি৬। তাই রান্নায় সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করা ভালো। এছাড়াও এই তেল দিয়ে বাদামের পেস্ট বানিয়ে মাথার ত্বকে লাগালে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

ডাল:

ডালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B12 এবং B9। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এক বাটি ডাল রাখা খুবই জরুরি।

কাবলি ছোলা: কাবলি ছোলা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ একটি খাবার। প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে দু-তিন দিন খেলে উপকার পাওয়া যাবে।

গর্ভের সন্তান আসবে কবে-২০২১

লবন খাওয়ার উপকার ও অপকার? কেন ভাতের সাথে লবণ খাবেন না?

শিশুর শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কি

মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায়

মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়, প্রতিকার পেতে কী করব- 

By Taher

আসসালামু-আলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি-ওয়াবারাকাতুহু ।আমি মোঃ আবু তাহের ইসলাম (আমান)। আমি গয়াবাড়ি স্কুল এন্ড কলেজ পড়াশোনা করি । আমি এসএসসি পরীক্ষার্থী 2022 সাল । আমার সাবজেক্ট একাউন্টিং। আমি ভবিষ্যতে যেকোনো একটি ভালো প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে আমার জীবনকে পরিপূর্ণ আঙ্গিকে নতুন করে সাজানোর আশাবাদী । আমার পুরো জীবনটা হচ্ছে, একটা সরল অংকের মত । যতই দিন যাচ্ছে ততই আমি সমাধানের দিকে যাচ্ছি ইনশাআল্লাহ......নতুনের প্রতি মানুষের আকর্ষণ চিরস্থায়ী- তাই https://dailyinfo71.com/ ওয়েবসাইটে নিয়মিত লেখালেখি করি। ধন্যবাদ সবাইকে

Leave a Reply

Your email address will not be published.