আপনি যদি দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন, তাহলে আপনি অকালে মারা যাবেন!

আপনি যদি দীর্ঘ সময় বসে কাজ করেন, তাহলে আপনি অকালে মারা যাবেন!আমরা অনেকেই বসে বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ করি। আমি না জেনে বিপদ নিয়ে এসেছি।

দিনে 9 ঘন্টার বেশি বসে থাকা এবং কাজ করা অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য।
ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল অনুসারে, দিনে সাড়ে নয় ঘণ্টা বা তার বেশি সময় বসে থাকা মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। তবে ঘুমের সময়টা এর মধ্যে ধরা পড়েনি।

দ্য ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, 18 থেকে 64 বছর বয়সী মানুষের সপ্তাহে 150 মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং 75 মিনিট কঠোর ব্যায়ামের প্রয়োজন।

দীর্ঘস্থায়ী বসন্ত পরিস্থিতি প্রতি বছর বিশ্বব্যাপী সমস্ত মৃত্যুর 4 শতাংশের জন্য দায়ী। সংখ্যা 4 লাখ 33 হাজার। শরীরের নয়টি অংশ – মাথা, বাহু, পা, পা, ঘাড়, পিঠ, ফুসফুস, পেট এবং হৃদয় – একটানা বসে থাকলে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

স্পেনের সান জর্জ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন যে অল্প সময়ের জন্য কাজ করা বা টিভি দেখা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 90 শতাংশ বৃদ্ধি করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যাদের সারাদিন কাজ করতে হয় তাদের অন্তত আধা ঘণ্টায় একবার বিরতি নেওয়া উচিত। সেক্ষেত্রে আপনি কিছুক্ষণ হাঁটতে বা দাঁড়াতে পারেন। যাদের ঘাড় ও পিঠে ব্যথা আছে তাদের প্রতি আধ ঘণ্টা ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করা উচিত।

Leave a Reply

Your email address will not be published.