কম্পিউটারের ক্ষতি থেকে চোখ ভালো রাখার উপায়-2021

কম্পিউটারের ক্ষতি সাধনকারী নিয়ামকগুলো চিহ্নিত কর-

 কম্পিউটারের ক্ষতি থেকে চোখ ভালো রাখার উপায়-2021

আধুনিক জীবনে প্রযুক্তির সুবিধার জন্য কম্পিউটারের ব্যবহার দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। আমরা সব সময় হোয়াটসঅ্যাপ, মেসেঞ্জার এবং কম্পিউটারের সামনে সময় কাটাই। ফলে চোখের সমস্যা বাড়ছে।

প্রযুক্তি নির্ভরতার এই সময়ে ইলেকট্রনিক জিনিস ব্যবহার না করে বেঁচে থাকা সম্ভব নয়। তাই চোখের উপর চাপ থাকা খুবই স্বাভাবিক। ফলস্বরূপ, ক্লান্তি, অবসাদ, মাথাব্যথা, দুর্বল দৃষ্টিশক্তি জীবনের একটি অংশ হয়ে উঠেছে। কম্পিউটার, ট্যাব এবং ফোন থেকে বৈদ্যুতিক রশ্মি রেটিনায় চাপ দেয়, অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি করে।

আসুন জেনে নিই কিভাবে কম্পিউটার থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করা যায়।

আপনি যদি কম্পিউটারের সামনে বসে দীর্ঘ সময় কাজ করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই স্ক্রিন ফ্রেন্ডলি চশমা ব্যবহার করতে হবে। চোখের যোগাযোগ না থাকলেও এই চশমাগুলি সহজেই তৈরি করা যায়। তবে আপনাকে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। এমনকি, খুব কঠোর আলো থেকে চোখ রক্ষা করুন। এমনকি যদি আপনি টিভি দেখেন তবে আপনার চোখের সাথে সামঞ্জস্য রেখে এর আলো সেট করুন।

চিকিৎসকদের মতে, সময়ে সময়ে কম্পিউটারের স্থান পরিবর্তন করুন। কম্পিউটারকে এমন জায়গায় রাখুন যেখানে পর্যাপ্ত আলো থাকে। এমনকি ল্যাপটপ ব্যবহার করার সময়ও আলোর অভাব থাকা উচিত নয়। অনেকেই কম আলোতে ল্যাপটপে সিনেমা দেখেন, যা চোখের জন্য ভালো নয়।

প্রতি আধা ঘণ্টায় চোখের জল দিন। ঠাণ্ডা পানির ছিটে চোখের স্নায়ু শিথিল করে। চোখ সুস্থ রাখতে কিছু চোখের ব্যায়াম করুন। চোখ বন্ধ করে ঘড়ির কাঁটার দিকে এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে ঘোরান। এতে চোখও আরাম পাবে।

কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে, আপনি সারাক্ষণ কম্পিউটার বা ল্যাপটপের সামনে বসে কাজ করার পরেও চোখের পানি, মাথাব্যথা, ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যা এড়াতে পারেন।

Leave a Reply

Your email address will not be published.