গর্ভপাত প্রতিরোধ করার উপায়

গর্ভপাত প্রতিরোধ করার উপায়

বেশিরভাগ গর্ভপাত বা গর্ভপাত সাধারণত জেনেটিক সমস্যার কারণে হয়ে থাকে। দুঃখজনকভাবে, এটি প্রতিরোধ করার কোন উপায় নেই। তবে, অন্যান্য কারণে যে গর্ভপাত ঘটে তা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যদি গর্ভপাত বা গর্ভপাত ঘটে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং গর্ভপাতের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

এবং পরবর্তী গর্ভাবস্থার জন্য এবং গর্ভাবস্থায়, আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন। গর্ভপাত প্রতিরোধে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

ম্ভব হলে, গর্ভাবস্থার প্রথম এক বা দুই মাস আগে থেকে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করুন।

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন এবং ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিন

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন এবং আপনার শরীর সুস্থ রাখুন।
নিয়ম মেনে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খান।

মানসিক চাপ পরিচালনা করতে শিখুন। গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ ক্ষতিকর

ধূমপান করবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার আশেপাশে কেউ ধূমপান না করে।

এক্স-রে বা অন্যান্য বিকিরণের সংস্পর্শে আসবেন না।

কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

অ্যালকোহল বা অতিরিক্ত ক্যাফিন সেবন করবেন না।

আপনার পেট ব্যাথা না সতর্ক থাকুন.

প্রচুর পানি পান কর.

অ্যালকোহল, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় যেমন চা, কফি বা চকোলেট এড়িয়ে চলুন।

আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যে খাবারগুলো আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে।

বেশি করে মাছ খান। কারণ মাছের ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

 

প্রাথমিক গর্ভপাতের কারণ এবং গর্ভপাতের লক্ষণ

Leave a Reply

Your email address will not be published.