দাঁত সাদা করার উপায়-

দাঁত সাদা করার উপায়-দিনে ২-৩ বার দাঁত ব্রাশ করতে হবে। দিনে অন্তত একবার আপনার দাঁত ফ্লস করার চেষ্টা করুন।

ক্যাপচার লাইফ ডেন্টাল কেয়ারের প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও ডঃ নম্রতা রুপানি ডেন্টিস্টদের জন্য সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ খাবারের একটি তালিকা শেয়ার করেছেন:

দাঁতের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার কি

ফাইবার সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি: ফলমূলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার করে। তাছাড়া এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বলাই বাহুল্য।

দুগ্ধজাত খাবার: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার আপনার দাঁতের এনামেলের জন্য ভালো। এনামেল হল দাঁতের বাইরের অংশে শক্ত এবং সাদা আবরণ।

গ্রিন টি: এই চায়ে রয়েছে পলিফেনল, যা প্লাক ব্যাকটেরিয়া মারতে বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি অ্যাসিড তৈরিতে বাধা দেয়।

দাঁতের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার কি-

মিষ্টি এবং ক্যান্ডি: এক কথায়, দীর্ঘদিন ধরে দাঁতে আটকে থাকা খাবার ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

স্টার্চি এবং আঠালো খাবার: মাড়যুক্ত খাবার দাঁতে জমতে পারে। এর একটি উদাহরণ হল রুটি বা আলুর চিপসের নরম স্লাইস। এই আঠালো খাবারগুলি ছোট ছোট কণাতে ভেঙে যায়। ফলে দাঁত ঘষে বা ব্রাশ করে পরিষ্কার করা কঠিন হয়ে পড়ে।

কোল্ড ড্রিংকস এবং কার্বনেটেড ড্রিংকস: কোল্ড ড্রিংকসে চিনির পরিমাণ কল্পনাতীত বেশি। এছাড়াও, বেশিরভাগ কোমল পানীয়তে ফসফরিক এবং সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। এটি দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে এবং দাঁতের ক্ষতি করে। পরিবর্তে, নারকেল জল, ফলের রস বা লেবু জল পান করার অভ্যাস করুন।

By Taher

আসসালামু-আলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি-ওয়াবারাকাতুহু ।আমি মোঃ আবু তাহের ইসলাম (আমান)। আমি গয়াবাড়ি স্কুল এন্ড কলেজ পড়াশোনা করি । আমি এসএসসি পরীক্ষার্থী 2022 সাল । আমার সাবজেক্ট একাউন্টিং। আমি ভবিষ্যতে যেকোনো একটি ভালো প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে আমার জীবনকে পরিপূর্ণ আঙ্গিকে নতুন করে সাজানোর আশাবাদী । আমার পুরো জীবনটা হচ্ছে, একটা সরল অংকের মত । যতই দিন যাচ্ছে ততই আমি সমাধানের দিকে যাচ্ছি ইনশাআল্লাহ......নতুনের প্রতি মানুষের আকর্ষণ চিরস্থায়ী- তাই https://dailyinfo71.com/ ওয়েবসাইটে নিয়মিত লেখালেখি করি। ধন্যবাদ সবাইকে

Leave a Reply

Your email address will not be published.