আরও বেশি দিন বাঁচতে চান? তারপর নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে। নিয়মতান্ত্রিক জীবনযাপনের সাথে।
জার্মান চিকিত্সকদের একটি দলের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দৈনন্দিন জীবন থেকে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা দীর্ঘস্থায়ী দুরারোগ্য রোগ যেমন ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি 80 শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস করে।
এত মারণ রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার ফলে স্বাভাবিকভাবেই দীর্ঘ সময় সুস্থ জীবনযাপনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
ডক্টর ওজের নেতৃত্বে একটি গবেষণা, যা ছয় বছরেরও বেশি সময় ধরে চলছে, দেখা গেছে যে ধূমপান এবং সব ধরনের মাদক এড়িয়ে চলা, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল ও শাকসবজি থাকা এবং সপ্তাহে মাত্র সাড়ে তিন ঘণ্টা ব্যায়াম করা সম্ভব। আপনাকে দীর্ঘায়ু দিন।
তাই দেরি করবেন না, সব ধরনের ওষুধের কথা বলবেন না। আর ভালো অভ্যাসগুলো আয়ত্ত করার চেষ্টা করি।
কোর্ট ম্যারেজ কী? কোর্ট ম্যারেজ কিভাবে করব?
ত্বকের যত্ন? ত্বকের যত্ন নেওয়ার উপায়-
চুল ঘন করার উপায়- ডিমেই মিলবে সমাধান? ডিমের উপকারিতা?
বৃষ্টিতে পায়ের যত্ন ? বৃষ্টিতে পায়ের যত্নের উপায় –
বৃষ্টিতে পায়ের যত্ন ? বৃষ্টিতে পায়ের যত্নের উপায় –
ভোরে ঘুম থেকে উঠার উপকারিতা? সুখী হতে চাইলে ভোরে ঘুম থেকে উঠুন-