মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়, প্রতিকার পেতে কী করবেন

মুখে দুর্গন্ধ কেন হয়, প্রতিকার পেতে কী করবেন

মুখের দুর্গন্ধের বিরক্তিকর সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। মানুষের সাথে কথা বলার সময় এটি আপনাকে একটি বিশ্রী অবস্থানে ফেলতে পারে। আপনার প্রিয়জনও আপনার থেকে দূরে সরে যেতে পারে।

দাঁত ও মুখের সঠিক যত্ন না নিলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। এটি মৌখিক গহ্বরের রোগের কারণেও হতে পারে।

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে যুগান্তরের পক্ষ থেকে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। অনুপম পোদ্দার।

নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ কেন

অনেক দিন ধরে না খাওয়া।

মুখের লালা কমে যাওয়া। মুখের লালার পরিমাণ কমলে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত প্রজনন ঘটায়, যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

পানিশূন্যতা সৃষ্টিকারী খাবার বেশি করে খান।

 অপেক্ষাকৃত কম পানি পান করুন।

 নিয়মিত মুখ ও দাঁতের যত্ন না নেওয়া।

কিছু শারীরিক সমস্যা যেমন অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, পেটের অসুখ, লিভারের সমস্যা, টনসিলের সমস্যা ইত্যাদি।

মুখ ও দাঁতের অসম্পূর্ণ চিকিৎসা।

মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে অভ্যাসগত সমস্যা।

করোনাল মাস্ক ব্যবহারের কারণে।

দীর্ঘ সময় ধরে কিছু না খাওয়া এবং জিহ্বা পরিষ্কার না করার কারণে জিহ্বায় সালফারের আবরণ জমে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয়।

করণীয়-

প্রতিদিন 8-10 গ্লাস পানি পান করুন।

ফলমূল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত খাবার বেশি করে খেতে হবে।

লেবু, জাম্বুরা, কমলা, কামরাঙ্গা, মাল্ট এবং আনারসের রস পান করুন।

খাদ্য তালিকায় গাজর, শসা, টমেটো, আম ও আম রয়েছে।

মুখ ও দাঁতের সঠিক যত্ন।

আমাদের খাবারের পর 30-60 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে, ব্রাশ করতে হবে যাতে খাবার লালা দিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে পরিষ্কার করা যায় এবং মুখের স্বাভাবিক pH বজায় থাকে। খাবারের পরপরই মুখের পিএইচ অম্লীয় হয়, লালা প্রথমে খাবারের পরে মুখের পিএইচকে স্বাভাবিক করে। তাই খাবারের পরপরই দাঁত ব্রাশ করলে এনামেল নষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অন্যদিকে অ্যাসিডিক pH এর ব্যাকটেরিয়া প্রজননের উচ্চ হার রয়েছে।

অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ যেমন- 0.2% ক্লোরহেক্সিডিন বা 0.5% পোভিডোন আয়োডিন প্রতিদিন 3 বার, 2 টেবিল চামচ প্রতিবার 30 সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে ফেলতে হবে। গোলাপ জল দিয়ে গার্গল করা যেতে পারে।

প্রতি রাতে একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা উচিত।

ঘুমানোর আগে মেনথল গাম খাওয়া যেতে পারে।

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, পেটের অসুখ, টনসিলাইটিস, লিভারের সমস্যার চিকিৎসা।

 নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করুন।

মুখ ও দাঁতের অসম্পূর্ণ চিকিৎসা, যাতে খাবার জমে না যায়।

বর্তমানে, কোভিড -১৯ এর কারণে সর্বদা একটি মাস্ক পরার কারণে, প্রত্যেকের মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার প্রবণতা রয়েছে। তাই সিডিসি নির্দেশিকা অনুযায়ী, প্রতি 4 ঘন্টা মাস্ক পরিবর্তন করতে হবে। পুনঃব্যবহৃত মুখোশগুলি 4 ঘন্টা পরে একটি প্লাস্টিকের ডাস্টবিনে রেখে তারপর ধুয়ে ফেলতে হবে। ঘরে একা থাকলে মাস্ক ছাড়া থাকাই ভালো।

মাছ প্রায়ই নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। তাই মাছে লেবুর রস লাগালে দুর্গন্ধ মুক্ত হয়।

বর্জনীয়

কফি এবং অতিরিক্ত নোনতা খাবার যেমন প্রক্রিয়াজাত মাংস, সসেজ, লবণযুক্ত বাদাম এবং চিপস রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ বাড়ায়, যা রক্তে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা এবং ডিহাইড্রেশনের দিকে পরিচালিত করে। তাই এটা বাতিল করতে হবে।

পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ ইত্যাদি খাবারে যে রাসায়নিক থাকে তা রক্তে প্রবেশ করে প্রথমে ফুসফুসে আক্রমণ করে তারপর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বের হয়ে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

ধূমপান পরিহার করতে হবে।

অতিরিক্ত ভাজা, তৈলাক্ত ও মিষ্টি জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।

চিনি, সাদা, কেক, পেস্ট্রি, বিস্কুট ইত্যাদি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার না খাওয়াই ভালো কারণ এটি ব্যাকটেরিয়া প্রজননের একটি ভালো মাধ্যম এবং এটি ৩-৪ ঘণ্টার বেশি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।

বেকিং সোডা এবং কার্বনেটেড ফলের রসে উচ্চমাত্রার চিনি থাকে তাই তারা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করে।

মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

 

গর্ভের সন্তান আসবে কবে-২০২১

লবন খাওয়ার উপকার ও অপকার? কেন ভাতের সাথে লবণ খাবেন না?

শিশুর শ্বাসকষ্ট হলে করণীয় কি

মানসিক রোগ থেকে মুক্তির উপায় 

By Taher

আসসালামু-আলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহি-ওয়াবারাকাতুহু ।আমি মোঃ আবু তাহের ইসলাম (আমান)। আমি গয়াবাড়ি স্কুল এন্ড কলেজ পড়াশোনা করি । আমি এসএসসি পরীক্ষার্থী 2022 সাল । আমার সাবজেক্ট একাউন্টিং। আমি ভবিষ্যতে যেকোনো একটি ভালো প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে আমার জীবনকে পরিপূর্ণ আঙ্গিকে নতুন করে সাজানোর আশাবাদী । আমার পুরো জীবনটা হচ্ছে, একটা সরল অংকের মত । যতই দিন যাচ্ছে ততই আমি সমাধানের দিকে যাচ্ছি ইনশাআল্লাহ......নতুনের প্রতি মানুষের আকর্ষণ চিরস্থায়ী- তাই https://dailyinfo71.com/ ওয়েবসাইটে নিয়মিত লেখালেখি করি। ধন্যবাদ সবাইকে

Leave a Reply

Your email address will not be published.