যে ৭টি অভ্যাস গড়ে তুলবে উজ্জ্বল ত্বক জেনে নিন-

যে ৭টি অভ্যাস গড়ে তুলবে উজ্জ্বল ত্বক জেনে নিন-

প্রতিটি মানুষ সুন্দর এবং মসৃণ ত্বক চায়। তবে তার যথাযথ পরিচর্যার ব্যস্ততার কারণে। দিনের শুরুতে যদি আপনার ত্বক একটু যত্ন নিয়ে সুস্থ ও মসৃণ হয়ে ওঠে, তাহলে আর দেরি কেন? আসুন জেনে নিই সকালের habits টি অভ্যাস যা আপনার ত্বককে করবে সুন্দর।

1. একটি ভালো ফেসওয়াশ দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন:

ঘুম থেকে ওঠার পর শুরুতে আপনার মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। যদি আপনি খুব ভোরে আপনার মুখ পরিষ্কার করেন, তাহলে সারা রাত ধরে আপনার মুখে জমে থাকা তৈলাক্ততা দূর হবে। একটি পরিষ্কার মুখ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।

2. পরিবেশ দূষণ থেকে ত্বককে রক্ষা করুন:

প্রতিদিন যখন আমরা বাড়ির বাইরে যাই তখন আমাদের বিভিন্ন ধুলো এবং বালির মুখোমুখি হতে হয়। এবং যদি আপনি এটি এড়াতে চান, তাহলে আপনাকে ভিটামিন সি এবং ফ্লোরিন, ফারুলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ একটি স্কিনকেয়ার ক্রিম বেছে নিতে হবে। যা আপনার ত্বককে বাইরের ধুলোবালি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।

3. সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না:

ত্বকের যত্নে এই জিনিসটি ভুলে যাবেন না। প্রতিদিন বাইরে যাওয়ার আগে কিছুক্ষণের জন্য ত্বকে সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করুন। ত্বকে ভারী মেকআপ নিন বা খুব কম! ত্বকের যত্নের জন্য, আপনার জন্য রোদ থেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করা অত্যাবশ্যক।

4. মুখের সাথে ঘাড়, ঘাড় এবং হাতের যত্ন নেওয়ারও যত্ন নেওয়া উচিত:

কেবল সূর্যই মুখ উন্মোচন করে না বরং এটি আপনার ঘাড়, ঘাড় এবং হাত সহ অন্যান্য বাহ্যিক ত্বকের ক্ষতি করে। তাই ঘর থেকে বের হওয়ার আগে শরীরের এই বাহ্যিক অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। শরীরের এই অংশগুলি ত্বকের আগে তাদের সৌন্দর্য হারায় এবং তাই তাদের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

5. আপনার আঙ্গুল দিয়ে ব্রণ টিপানো বন্ধ করুন:

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে আপনি আয়নায় আপনার মুখ দেখতে যান এবং ব্রণ দেখতে পান। কি করো? আপনার হাত দিয়ে টিপুন? অবশ্যই না. প্রথমত, আপনার মন থেকে এই ধরনের চিন্তা বাদ দিন। পিম্পল স্পর্শ করার দরকার নেই। ত্বকে স্যালিসিলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ পণ্য ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বককে ব্রণমুক্ত করবে। আপনি চাইলে আপনার ত্বক থেকে ব্রণ ভালো কনসিলার ব্যবহার করতে পারেন।

6. সকালের নাস্তায় টাটকা ফল ও সবজি খান:

সকালের নাস্তার জন্য সবুজ শাকসবজি খান। তাজা ফলও রাখুন। এক্ষেত্রে ফলের রস আপনার জন্য উপকারী। তাছাড়া নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান। যা আপনার ত্বকের ফ্যাকাশে ভাব দূর করে, ত্বককে টানটান এবং মসৃণ করে তুলবে।

7. নিয়মিত পানি পান করুন:

যখন আপনি তৃষ্ণার্ত হন তখন এটি আপনার ত্বকেও প্রভাব ফেলবে। ত্বকের কোমলতা ত্বককে সুস্থ রাখে এবং এর জন্য সবচেয়ে কার্যকর হল পানি। নিয়মিত পানি পান করলে ত্বকের শুষ্কতা দূর হয় এবং ত্বক নরম ও ব্রণমুক্ত হয়। সকালে কফি খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। লাঞ্চের আগে কমপক্ষে 7-8 গ্লাস পানি পান করুন।

Leave a Reply

Your email address will not be published.