লজ্জা দূর করার উপায়-2021

লজ্জা দূর করার উপায়-2021লজ্জা একটি সুন্দর আবেগ। লজ্জা মানুষকে ক্ষতিকর প্রবৃত্তি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আর লজ্জার কারণে আমরা সাধারণত অশ্লীল কাজ থেকে বিরত থাকি। লজ্জার কারণে, আমরা প্রায়ই প্রলোভনজনক কিন্তু সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য কার্যক্রম থেকে বিরত থাকি, যেমন চুরি, ব্যভিচার ইত্যাদি।

লজ্জা অবশ্য স্বাভাবিকভাবেই উপকারী, কিন্তু এর অত্যধিক প্রভাব বা বিকৃত প্রভাব একজন ব্যক্তির জীবনকে বিব্রত বা ধ্বংস করতে পারে। লজ্জা তখন রাগ, জেদ, অহংকার, হতাশা, নীরবতার মুখোশ পরতে পারে।

সুপ্ত লজ্জায় ভুগতে থাকা মানুষ সবসময় লজ্জা এবং গর্বের ক্যারোসেলে দুলছে। সাফল্য তাদের সাময়িকভাবে অহংকারের পথে নিয়ে যায় এবং যে কোনো ছোটখাটো ব্যর্থতা তাদের লজ্জা এবং অযোগ্যতার বোধকে শক্তিশালী করে। এই সুপ্ত লজ্জা থেকে যতই আপনি মুক্তি পাবেন, তত সুখী জীবন হবে। তাই আপনি সুপ্ত লজ্জা থেকে মুক্তি পেতে নিচের ৫ টি পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

লজ্জাকে প্রকাশ্যে নিয়ে আসা

শনাক্তকরণের মাধ্যমে জনসাধারণের কাছে লজ্জা আনুন। আপনি এড়িয়ে যাচ্ছেন এমন কোনও ব্যক্তি, স্থান, বিষয় বা ক্রিয়াকলাপ সনাক্ত করুন। এগুলি এড়ানোর পিছনে লুকানো লজ্জাটি সন্ধান করুন।

পালিয়ে না বেড়ানো

লজ্জার স্বভাব লুকিয়ে রাখা বা পালিয়ে যাওয়া। সুতরাং এটি বিপরীতভাবে মোকাবেলা করতে হবে। অর্থাৎ, যখন আপনি লজ্জায় চোখ নামাতে যাচ্ছেন, সরাসরি চোখের দিকে তাকান এবং নিজেকে মনে করুন যে আমার লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই।

যাদেরকে এড়িয়ে চলবেন

যারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলতে চায় তাদের এড়িয়ে চলুন। তাদের সাথে সম্পর্কের ধরন পরিবর্তন করুন।

পূর্বের দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি করা

বিশিষ্ট মনোবিজ্ঞানী ড G গারশেন কফম্যান নির্জন অবস্থায় বসে থাকার এবং ধ্যানের মাধ্যমে বিব্রতকর পরিস্থিতি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার বিস্ময়কর অভিজ্ঞতা বর্ণনা করেন। ছাত্র অবস্থায় একবার ক্লাসে বক্তৃতা দিতে গিয়ে তিনি মঞ্চে পড়ে যান। ছাত্ররা হেসেছিল। তিনি লজ্জিত বোধ করলেন এবং তখন থেকেই বক্তব্যের ভয় তার মনে শিকড় গেড়েছে। পড়াশোনা শেষ করার পর এই লজ্জা দূর করার জন্য কিছু সময় নীরবে বসে থাকতেন এবং আগের দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি করে ইতিবাচক দৃশ্য দিয়ে শেষ করতেন। এভাবে সে লজ্জাজনক স্মৃতিকে সাফল্যের স্মৃতিতে রূপান্তরিত করে। বক্তৃতা- যা এক সময় ড। কাউফম্যানের জন্য, দুmaস্বপ্নটি আনন্দে পরিণত হয়েছিল।

ভুলটা সহজেই মেনে নিন

লজ্জার সবচেয়ে বড় প্রতিষেধক হল আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস। নিজেকে সম্মান করা শুরু করুন। নিজেকে একটি অনন্য সৃষ্টি মনে করুন। কোন মানুষ অপরাধবোধ থেকে মুক্ত নয়। আপনার ভুল থাকতে পারে। সেই ভুল সহজেই মেনে নিন। এবং আপনার মধ্যে থাকা গুণাবলী বিকাশ করুন। মানুষ তখন আপনার উন্নত গুণাবলীকে সম্মান করবে। আপনার আত্মসম্মানও বৃদ্ধি পাবে।

Leave a Reply

Your email address will not be published.