সকালে খালি পেটে কতটুকু পানি বা জল খাবেন ?

অনেকেই সকালে খালি পেটে পানি খাওয়ার কথা বলেন। অনেকেই নিয়মিত পানি পান করেন।

কিন্তু অনেকেই জানেন না কতটা পানি পান করতে হবে। অনেকে একসাথে চার বা পাঁচ গ্লাস পানি পান করেন। কিন্তু ডাক্তাররা একবারে বেশি পানি না খাওয়ার পরামর্শ দেন, একটু পান করা ভালো।
আমাদের শরীরের 70 শতাংশ পানি। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে পানির বিকল্প নেই। পর্যাপ্ত পানি পানের ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন সহজেই বের হয়ে যায় এবং ত্বক সুস্থ থাকে। এবং যদি আপনি পর্যাপ্ত পানি পান করেন, আপনার খাদ্যাভ্যাসও মাঝারি হয়ে যায়।

গরমের দিনে পানিশূন্যতা এড়াতে চিকিৎসকরা পরিমিত পরিমাণে পানি পান করার পরামর্শ দেন।

জাপানিরা ওজন কমানোর ওষুধ হিসেবে পানি ব্যবহার করে। জাপানিরা এই কৌশলটিতে একশ বছরেরও বেশি সময় ধরে বিশ্বাস করে আসছে। ফলগুলিও হাতে একত্রিত হয়।

তাই, সুস্থ ও সতেজ থাকার জন্য, এক গ্লাস পানি দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন। আপনি কিছু দিন পর হালকা অনুভব করবেন।

যাদের হজমের সমস্যা আছে তারা সকালে জল খাওয়ার উপকারিতা বুঝতে পারে। শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পাবে। সেই হজমের সাথে। ত্বক হবে সুন্দর। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।