স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ ও সমাধান-

 

আমার স্তনগুলি নয় দিন ধরে ঝুলে আছে, এটা খুব খারাপ লাগছে! আমি এখন কী করব? প্রশ্ন আমরা প্রায়ই শুনি। এতে আতঙ্কিত বা বিচলিত হওয়ার কিছু নেই। আমাদের স্তনের আকৃতি পরিবর্তনের অনেক কারণ রয়েছে। এর কিছু প্রধান কারণ হলো আমাদের বয়স, ওজন পরিবর্তন, ধূমপান, পর্যাপ্ত সহায়তা ছাড়া ভারী কাজ ইত্যাদি অনেক সময় বংশগত কারণে হতে পারে।

যাইহোক, এই ধরনের পরিস্থিতিতে, যদি আপনি আতঙ্কিত না হয়ে কিছু নিয়ম মেনে চলেন, তাহলে সমাধান সহজ হবে। অনেকেরই আবার বয়সের আগে এমন সমস্যা হয়! তাই আজ আমরা স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ ও সমাধান সম্পর্কে জানব।

কিশোরদের শারীরিক গঠন এবং বয়স অনুযায়ী নিখুঁত ব্রা কি?

স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ ও সমাধানস্তন কেন নড়ে?

বয়সের সাথে সাথে স্তন স্বাভাবিকভাবে নষ্ট হয়ে যায়
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকের আস্তরণ আস্তে আস্তে সঙ্কুচিত হয়। আমাদের স্তনের ত্বকের আঁটসাঁটতা, যেমন আমাদের মুখের ত্বকও দিন দিন নোংরা হয়ে যাচ্ছে। এটা খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার।

 যদি আপনি বাঁকানো বা বেশি ঝুঁকে কাজ করেন

আমরা অনেকেই বাড়িতে বা অফিসে দীর্ঘ সময় ধরে ক্রমাগত ঝুঁকে থাকি বা নিচু হয়ে থাকি। এটি আমাদের স্তনের আকারের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। প্রথমে বুঝতে না পারলেও কিছুক্ষণ পর পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়।

প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক ব্রা ব্যবহার না করলে

ব্রা শব্দটি আমাদের অনেকের কাছে একটি নিষিদ্ধের মতো। তাই আমরা আমাদের প্রয়োজন অনুযায়ী সঠিক ব্রা বা সঠিক মাপ জানি না। কিন্তু এ সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শুরু থেকেই সঠিক সাইজ এবং ডান ব্রা নির্বাচন করা খুব সহজেই ভবিষ্যতে বিভিন্ন সমস্যা নিরাময় করতে পারে। সঠিক ব্রা নির্বাচন না করার কারণে স্তন ঝুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও প্রায়ই হয়। এবং এর সাথে আসে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত ঘুম।

ওয়ার্কআউটের সময় যদি আপনি স্পোর্টস ব্রা ব্যবহার না করেন

ওয়ার্কআউটের সময় শরীরে প্রচুর চাপ পড়ে। আমাদের স্তনের কোলাজেন ওয়ার্কআউটের সময় ভেঙ্গে যায়। তাই এই সময়ে, যদি আমাদের স্তন যথাযথ সমর্থন না পায়, তাহলে স্তন সহজেই ঝুলে যায়। ওয়ার্কআউটের সময় looseিলোলা ব্রার পরিবর্তে স্পোর্টস ব্রা বা টাইট ফিটিং ব্রা পরার চেষ্টা করুন।

যদি আপনার ধূমপানের অভ্যাস থাকে

যখন আমরা ধূমপান করি তখন আমাদের কোষে ইলাসটেন প্রভাবিত হয় এবং এই ইলাস্টিক ধীরে ধীরে ভেঙে পড়তে শুরু করে। এর ফলে আমাদের স্তন নড়তে পারে।

স্তনের আকার অপেক্ষাকৃত বড় হলে

আমাদের অনেকেরই স্তন অনেক বড় এবং ভারী। এই ধরনের শারীরবৃত্তীয় ব্যক্তিদের মধ্যে অন্যদের তুলনায় স্তন ঝুলে যাওয়ার প্রবণতা থাকে।

গর্ভাবস্থার পরবর্তী সময়ের প্রভাব

গর্ভাবস্থায় মেয়েদের স্তনের আকার অনেক বড় হয়ে যায়। কিছুক্ষণ পর এটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এই পরিবর্তনের ফলে মেয়েদের স্তনের আকার প্রায়ই পরিবর্তিত হয় এবং ঝুলে যায়।

 যদি শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়

একটি নির্দিষ্ট আকৃতিতে স্তন থাকার সময় হঠাৎ তাদের আকৃতি পরিবর্তন হলে স্তন অনেকটা নড়তে পারে।

জেনেটিক কারণ

আমাদের সকলের শারীরিক গঠন আমাদের পিতামাতার জিনের উপর নির্ভর করে। যদি পরিবারে এমন অনেক লোক থাকে, তাহলে আপনি বংশগত উপায়েও সেখান থেকে এটি পেতে পারেন।

কিশোরদের শারীরিক গঠন এবং বয়স অনুযায়ী নিখুঁত ব্রা কি?

স্তন ঝুলে যাওয়ার কারণ ও সমাধান

এই সমস্যার সমাধান কিভাবে?

আমরা অনেকেই আতঙ্কিত এবং লজ্জিত যখন এটি ঘটে। আবার অনেকে তাদের শারীরিক গঠন নিয়ে হতাশ বোধ করেন। সমস্যা যেমন আছে, সমস্যার সমাধানও আছে। আসুন জেনে নেই এর সমাধান-

 

  • নিয়ম অনুযায়ী আপনাকে প্রতিদিন শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। এটি আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক করবে।
  •  তাজা শাকসবজি এবং ফল প্রতিদিনের খাবারের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
  • যে কোন ধরনের চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করা উচিত।
  • বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন স্বাভাবিক এবং নির্দিষ্ট রাখার চেষ্টা করুন। এক্ষেত্রে শারীরিক ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
  • বাড়িতে বা অফিসে কোনো ধরনের কাজের ক্ষেত্রে, আপনার মেরুদণ্ড যতটা সম্ভব সোজা রাখার চেষ্টা করা উচিত।
  • সারাদিন জেগে থেকে রাতে ঘুমাতে যাওয়া পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না।

 

  • কাজ অনুযায়ী সঠিক মাপ এবং সঠিক ব্রা নির্বাচন করুন।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের গঠন স্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়। আমরা আমাদের ত্বক এবং চুলের যত্নে যতটা সচেতন, আমরা যদি আমাদের স্তনের যত্নের ব্যাপারে একটু যত্ন নিই, তাহলে এই ধরনের সমস্যা সহজেই সমাধান করা যায়।

আশা করি, আজকের নিবন্ধটি আপনার কাজে লাগবে। কোন ধরনের ব্রা পরবেন, কোন সাইজ পরবেন, কোন কাপড় পরবেন, কিভাবে ব্রা ধোবেন, কোন বয়সে কোন ধরনের ব্রা পরবেন, এই সব ধরনের উত্তর আপনার কাছে আছে।

কিশোরদের শারীরিক গঠন এবং বয়স অনুযায়ী নিখুঁত ব্রা কি?

Leave a Reply

Your email address will not be published.