আপনি যদি কোন বড় পার্টিতে যেতে চান, তাহলে আপনার উঁচু হিলের প্রয়োজন। কিন্তু উঁচু হিলে অনেকেরই পায়ে ব্যথা বা বিভিন্ন সমস্যা হয়। গোড়ালির ব্যথা পায়ের একটি সাধারণ সমস্যা। এই সাধারণ সমস্যা স্বাভাবিক কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে। মাঝে মাঝে কোমরে বা পিঠে গোড়ালিতে ব্যথা হয়।
চিকিৎসকদের মতে, উঁচু হিল পরা অনেক সময় নির্দিষ্ট রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যেমন ঘেঁটে ব্যথা, গোড়ালির ব্যথা, বাত (হাড়ের জয়েন্টের ব্যথা) ইত্যাদি যা খুবই বেদনাদায়ক। যারা এই সমস্যার সাথে যুক্ত তারা বুঝতে পারে এই ব্যথা কতটা বেদনাদায়ক। যাইহোক, ব্যথা কমাতে বেশ কিছু প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। একুশে টেলিভিশন অনলাইন এই উপায়গুলো দিয়েছে-
ইপসম লবণ :
ইপসাম সল্ট হিলের ব্যথা দ্রুত সারিয়ে তোলে। কারণ ইপসাম লবণ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট দিয়ে তৈরি হয় যা ফোলা, যেকোনো ব্যথা বা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। গরম পানিতে তিন টেবিল চামচ ইপসম লবণ মিশিয়ে পানিতে 20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
হলুদ:
হলুদ গোড়ালি ব্যথা সারাতে খুব ভালো কাজ করে। হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এক কাপ দুধের সাথে এক চা চামচ হলুদ গুঁড়া এবং মধু মিশিয়ে নিন। এটি দিনে দুই থেকে তিনবার খান। এটি ব্যথা উপশম করবে।
আদা:
হাই হিলের ব্যথায় আদা খুবই উপকারী। আদার প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। আদা চা দিনে তিনবার খাওয়া উচিত। এছাড়াও যেকোনো খাবার খাওয়ার সময় আদা ব্যবহার করুন।
আপেলের রস:
আপেলের রস হিলের ব্যথার নিরাময়ের অন্যতম। আপেলের রসেও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ব্যথা উপশমে খুবই কার্যকরী। একটি পাত্রে 1/4 কাপ আপেলের রস এক কাপ পানির সাথে মিশিয়ে গরম করুন। এখন একটি শুকনো কাপড় দিয়ে ধুয়ে বাষ্প করুন এবং 15-20 মিনিটের জন্য এটিকে দাগের জায়গায় রেখে দিন।
গোলমরিচ :
গোড়ালির ব্যথা উপশমে গোলমরিচ বেশ উপকারী। এক টেবিল চামচ কালো মরিচ পিষে নিন। তারপর 1/4 কাপ হালকা গরম জলপাইয়ের তেল মিশিয়ে নিন এবং কালচে জায়গায় লাগান। 15 মিনিট পরে, হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
তিসি বীজের তেল :
শণ বীজ তেল হিল ব্যথায় সাহায্য করবে। এই তেলে রয়েছে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা বাড়িতে ব্যথা নিরাময়ের অন্যতম সেরা উপায়। কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা তিসি তেল andেলে সেখানে শুকনো কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। এবার এটিকে গোড়ালিতে এক ঘণ্টা বেঁধে রাখুন। দেখবেন ব্যথা কমে যাবে।
ব্যায়াম:
ব্যথা কমাতে ব্যায়াম খুবই উপকারী। কিছু খালি পায়ে ব্যায়াম আছে যা প্রতিদিন ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারে।